从健身开始就一直吃蛋白粉增肌，到最后身体和肌肉会变什么样？

对于现在很多比较年轻的健身者来说，很多都是通过吃蛋白粉来补充增肌中所需的蛋白质，“绅士”其实也是蛋白粉的支持者，吃这玩意也有很多年了，而且估计以后还是会一直吃，肌肉增长需要足够的蛋白质补充，而蛋白粉中蛋白质的含量更高，而且吸收更方便，“绅士”个人觉得蛋白粉对于健身增肌这方面来说，确实是有一定的价值的，虽然现实生活中，还是有很多人会对蛋白粉的安全问题产生忧虑，但其实并没有那么安全问题。

健身是一件需要长期坚持才能收获好结果的事情，如果想要达到一个好的增肌效果，合理的健身训练必不可少，而蛋白质的补充也是必须的，蛋白粉之所以被这么多人能够接纳，除了其使用方便之外，更多的是因为其自身确实含有大量的蛋白质，但是蛋白粉是否应该长期使用呢？如果从健身开始就一直吃蛋白粉增肌，到最后身体和肌肉会变什么样？

蛋白粉并不是什么增肌神药，严格意义上，蛋白粉对于增肌起不到一个加速的作用，蛋白粉更多的是一种补剂，或者说辅助肌肉增长的东西，但是蛋白粉的意义也不仅仅是帮助健身者摄取到足够的蛋白质，蛋白粉还能够更好的去维持一个肌肉的状态，身体内的肌肉含量越高，平时所消耗的能量也就越大，为了确保肌肉不会在平时运动中被消耗尽，适当的时候吃一些蛋白粉，对于维持肌肉状态还是很有用的。

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如果说从健身一开始就吃蛋白粉健身，当时间长了之后，健身者会更加容易对蛋白粉上瘾，这种上瘾并不是觉得蛋白粉很好吃之类的，也不是说身体只能吸收蛋白粉中的蛋白质，这里说的上瘾其实是一种习惯，就像很多人喜欢从鸡蛋和牛肉中摄取到足够的蛋白质一样，当成为习惯后，是很难去改变的，而且相对来说，蛋白粉更加方便和简单，更加让人上瘾和产生依赖性。

有些人会觉得吃蛋白粉算是一种不健康的行为，甚至会觉得吃蛋白粉练出来的肌肉都是死肌肉，都是虚的，如果一旦停止吃蛋白粉后，肌肉会很快的萎缩下去，但肌肉萎缩只跟你是否停止健身训练有关，和吃不吃蛋白粉并没有什么直接关系，换句话说，你就算每天吃一桶蛋白粉，但是你本身没有训练，肌肉还是不会增长，健身训练和蛋白粉是一起的，蛋白粉只能算是一种辅助品，对于身体并没有什么危害性。