走路越多锻炼效果越好吗？
作为一个不擅长运动的人来说，有没有技术要求不高、不需设备、易于坚持的运动呢？有！那就是健步走!那么是不是步数越多锻炼效果越好呢？专家表示，这并不是绝对的。如果想达到好的锻炼效果，要达到一定强度。一般来说，走路后心率+年龄=170左右比较合适，强度以锻炼完微微出汗为宜。有氧运动持续30分钟以上，体内脂肪才会被动员起来，才能有效达到减肥健身的效果。
人们通常用步数来衡量自己走了多少路，但步数越多，并不完全等同于能量消耗越多、健身效果越好。如果你想通过走路来健身，那除了步数，还得看强度。像起身倒杯水、丢个垃圾这种，其实都属于“无效步数”，因为速度不达标，按照这个强度就算每天走到一万步，也不会达到很好的运动效果。反之，如果走路过多过快，再加上姿势不对，超过了身体本身可承受的范围，则容易造成膝关节、踝关节、髋关节及腰部的疼痛和损伤。 （据北京健康教育）
“塑料玩具”变活体昆虫？
海关：这些东西不能邮购
最近，西安邮局海关在查验包裹时发现有人将一种活体昆虫当做塑料玩具从海外邮寄到西安。这种昆虫通体乌黑发亮，头部有着锯子一样的“触角”，这就是传说中的日本八丈岛锯锹。
西安邮局海关工作人员周帆称，这件申报品名为塑料玩具的邮件，在X光机下审图的时候就比较可疑，因为它在里面显示的是三个空的塑料盒。“我们进行了现场开箱查验，发现了三只活体昆虫。”经西安海关技术中心鉴定，3只昆虫是日本八丈岛锯锹，2只为雄性，1只为雌性，体长均在40毫米左右，雄虫具有一定攻击性。海关工作人员立即将包裹截获并进行销毁处理。据了解，近年来很多“异宠”爱好者采取海购的方式，但由于这些“异宠”来源不明且未经输出国或地区的相关部门检疫，很可能携带多种病原微生物。西安邮局海关工作人员周帆称，希望大家在邮寄动植物产品前，都能查阅我们国家的相关法律法规，不携带、不邮寄外来物种入境。 （据央视财经）
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