春节过后，不想让孩子近视加深，就要做这几件事！

春节加寒假，自然是孩子放肆的时间。走亲访友，与三五个同龄的朋友五黑，盯着手机一整天；大年三十，全程拿着手机在群里面等待红包；还有很多小朋友到了晚上，偷偷拿着手机在被窝里面玩耍，想要近视不加深都难啊。

但是，近视加深，也不仅仅是换一副眼镜那么简单，视力进一步下降会让生活变得非常不方便，比如去剪头发都看不到自己长什么样；五米之外性别不分等等，更可怕的是，近视到一定的程度，眼球受眼轴延长影响会牵拉变形，眼底病变风险也逐渐加大，一旦发生严重的眼底病变，其造成的视功能损伤不可逆转。因此，控制近视加深至关重要。现在，且让小编教你几招！

第一：控制用眼时间，保证充足休息

我想很多人都会觉得这条建议很烦，但这条建议还是很管用的。控制用眼时间，特别是高强度的近距离用眼时间是预防近视加深的基础，让眼睛得到充分休息，能避免其进入疲劳状态，降低近视加深的概率。暨南大学附属深圳爱尔眼科医院视光科主任李珊医生建议：每近距离用眼30-40分钟，休息5-10分钟，休息方式可采取闭目养神或远眺两种方式。

第二：调整光线环境，规范用眼姿势

春节过后，寒假马上就要结束了，在这个时间段，不少孩子都要疯狂赶作业，那这个时候，我们就要让孩子牢记“一拳一尺一寸”的护眼口诀，正确的用眼姿势可以减轻眼睛的负担，缓解视疲劳，从而避免近视加深。

还有一些孩子做完作业想尽情玩耍的，要让他不躺着、趴着、近距离和在黑暗的情况下玩手机。正确的用眼姿势应该保持适宜的距离和角度，不宜过近，尽量保持平视，此外，保持环境中光源稳定不闪烁，亮度适中，光线分布均匀。

第三：多做户外活动，极目眺望远方

时间匆匆流走，转眼已到假期的尾声。趁着这个时间，多让孩子约上其他的小伙伴去户外玩，因为它不仅可以让他放下电子设备，近距离拥抱大自然，还可以有效缓解近视加深，特别是户外眺望远方可以让眼睛得到足够的放松。

第四：综合检查眼睛，科学矫正近视

有些情况下，近视加深的“罪魁祸首”可能并不是自身的用眼习惯。比方说，双眼视功能异常的人，眼睛稍微使用一会儿就会非常疲劳；还有如果验配的眼镜度数不准，也会给眼睛造成额外负担。所以，当近视加深较快时，做一次眼睛的综合检查十分有必要，一方面，查明视力加深的主要原因，排查眼病因素；另一方面，判断当前近视矫正方式是否符合个人眼部情况。

暨南大学附属深圳爱尔眼科医院李珊主任提醒大家，“由于近视是不可逆转的，所以要注意保护自己的眼睛。若出现了视力减退、眼睛模糊等症状，需要及时到专科医院进行就诊。”