手腕腱鞘炎能自愈吗？怎么治疗大拇指腱鞘炎才能快速恢复呢？腱鞘炎的康复方法

工作生活中，手腕在键盘、鼠标之间重复屈伸以及宝妈抱孩子玩手机等动作的频繁容易导致手指手腕疼，因为手指和腕部的慢性劳损，或者是活动过多，或者是长时间劳损，或者是手握硬物压迫，都可以造成局部腱鞘的损伤，发生无菌性炎症。有的人会出现腱鞘狭窄，也就是手指屈伸活动功能障碍，甚至产生弹响有囊肿，患指屈伸比较困难;患处酸痛、胀痛，受寒或者是凉水刺激后加重。

这就是我们所说的腱鞘炎。那么手腕或者手指得了腱鞘炎要怎么才能康复呢？不进行治疗也能够自愈吗？

答案是否定的。一种无菌性炎症的发生如果不进行休息或者是正确的方法进行治疗是无法自愈的。对于腱鞘炎我们可以通过以下几种方式进行康复：

腱鞘炎的治疗方法有多种比如小针刀、膏贴按摩、封闭针等形式，保守治疗主要是休息和对症热敷，因为腱鞘炎的产生主要还是由于局部活动过多，导致肌腱和腱鞘的劳损和炎症而引起的疼痛疾患。所以首先要休息，让肌腱和局部的软组织得到休息，这样才有助于炎症的消退。其次在这个过程中还要注意尽量不要摸凉水，要用温水。

小针刀

这种方法是将纤维鞘内的粘连松解，使桡手部的动态平衡。治疗结束后不能用手按揉，那样只会造成更大的损伤。且每天按照医生的嘱托来进行伸指和屈指练习得到恢复。

采用局部热敷

这里说的热敷不是毛巾。而是指中草成分的黑膏体，可以采用膏贴进行敷贴，这种方法简单好用，比如老廖膏贴，对于腱鞘炎的效果真的是性价比特别高，因为这款黑膏体可以起到活血化瘀、舒筋通络、消肿止痛的效果，可以有效的改善局部的炎性渗出，是完全可以治愈的。但是正确的用手习惯才能更好的避免腱鞘炎的发生，比如拿手机和握鼠标的姿势和位置调整，都有很大的关系。

局部进行封闭注射

一般不建议这种方法，只是对于腱鞘炎比较严重，一般建议每天膏贴热敷可以促进血液循环，可以让手腕做一些轻柔的运动，可以贴膏贴，有助于活血化瘀，舒筋通络。

手腕腱鞘炎越来越偏向于年轻化，主要是因为工作手部姿势问题以及产后妈妈抱孩子等。若想避免患上腱鞘炎这种疾病，应在生活中多注意一些细节，对于办公人员而言，工作休息时，最好用温水洗手。