睡姿不当，还有可能诱发青光眼？

春困、秋乏、夏盹、冬眠，一年四季都犯困，很多人都有总也睡不醒的感觉，紧张的上班族更是觉得缺觉，中午休息间隙小睡一会儿，便能够有效地缓解疲劳，给身体短暂的充电后，工作学习效率也会提升。

不过，由于条件受限，小睡的方式也各有不同，最常见的便是双手作枕趴在桌子上小睡一会儿。

据深圳爱尔眼科医院青光眼学科带头人黄丽娜教授介绍，长时间的“埋头枕臂”会压迫眼球，久而久之会诱发眼科疾病。

趴着睡觉，28岁男子竟诱发了青光眼

　　今年28岁的李先生是一名程序员，平日里工作非常忙碌，由于是高度近视还要对着电脑工作，眼睛经常酸胀不适，每到中午休息时间，都要趴在办公桌上小憩一会儿，放松眼睛补充体力。最近休息之后觉得眼睛很不舒服，戴上眼镜看东西都模糊不清，眼睛出现充血发胀的情况，便自己买了眼药水滴了几次，可是并没起到什么效果，眼睛却越发不适了。

　　情急之下李先生便来到深圳爱尔眼科医院就诊。到院后，他接受了眼压测量、眼底检查、视野及房角镜检查，检查结果显示，李先生的眼压为35毫米汞柱，超出了正常的眼压范围，而且出现角膜水肿和瞳孔散大的情况，确诊为闭角型青光眼。

据黄丽娜教授介绍，近视患者、高度远视患者属青光眼的易感人群，李先生属于高度近视又因工作因素用眼过度，眼睛经常处于疲惫脆弱状态，而午休时间习惯伏案枕臂，长此以往眼睛总是被手臂压迫，眼球被挤压变形，从而压迫房角使得房水流出受阻，最后导致眼压升高诱发青光眼。

午间小憩，可选靠着椅背睡

　　黄丽娜教授建议，在日常生活中，视力不佳及用眼过度的人群应避免伏案枕臂午休，如果条件允许尽量选择平躺休息，或可以利用U形枕，垫在脖子部位靠着椅背睡觉。如果条件受限需要伏案休息，那就要注意，不要让手臂直接触碰眼睛压迫眼球，选择用额头接触手臂，或者侧头枕在手臂上。

　　佩戴隐形眼镜的朋友，在午休时最好能够摘掉镜片，让眼睛充分休息。近视或远视的患者在午休过后，若出现短暂视力模糊，不要用手揉眼，避免视网膜受损，应用凉水或湿毛巾擦拭双眼后，驻足远眺一会儿让视力自然恢复。