减肥成功的男生有多可怕？

本人自出生就是个小胖子，最胖的时候240斤，因为胖，导致自己非常自卑，遇到喜欢的女生也不敢表白湖北鑫银贵金属股份有限公司。

下面来简单说下我自己的一个减肥路程，这里面有我自己踩过的坑和自己的一些减肥经验，希望能够对你有帮助湖北鑫银贵金属股份有限公司。

第一个个阶段：节食减肥

17年初，我体重差不多有200斤，于是开始尝试减肥，后来身边的同事推荐我一个网上比较火的减肥方法-21天减肥法湖北鑫银贵金属股份有限公司。

没有看过的可以去网上搜一搜，我当时坚持了四天，前三天不吃任何东西，只喝水，第四天只能吃一点蔬菜还有水果湖北鑫银贵金属股份有限公司。

这个方法管不管用呢湖北鑫银贵金属股份有限公司？

那肯定有用啊，毕竟什么东西也不吃不瘦才怪，当时瘦了差不多有十五斤，反正自己当时挺高兴的湖北鑫银贵金属股份有限公司。

可是悲催的事情接着就发生了，当我开始恢复饮食后，体重立马开始飙升，一度涨到了240斤湖北鑫银贵金属股份有限公司。

就这样，我的第一次减肥就以失败而告终了湖北鑫银贵金属股份有限公司。

第二个阶段：请健身教练

这个阶段，我体重从240斤减到了190斤，看上去减肥效果还算不错对吧，其实里面有着很多坑，听我慢慢给你说湖北鑫银贵金属股份有限公司。

第一个坑：我的教练没有教我怎么搭配饮食

这个阶段我的饮食搭配是非常糟糕的，我不知道什么可以吃，什么不可以吃，这就导致了我什么都不敢吃，所以每次运动后，即使再饿，我也不敢吃任何食物湖北鑫银贵金属股份有限公司。

那么，因为长时间的压抑自己食欲，我经常会出现暴饮暴食的情况，尽管我的体重依然再下降，但是下降的非常慢湖北鑫银贵金属股份有限公司。

后来，我有三个月体重都没有发生过变化，直到我瘦下来才知道，因为长期节食＋不合理运动，我身体的基础代谢已经降到很低的程度湖北鑫银贵金属股份有限公司。

这也就间接的导致了我陆陆续续买了一百多节私教课，本来一个月就能学明白的东西，花了差不多三个月湖北鑫银贵金属股份有限公司。一个月就能瘦下来的体重，多花了两个月。

其实这也是健身房的套路之一，教练为了自己的业绩，会故意拖慢你的减肥进度，而且教的东西也有限，目的就是为了让你多续课湖北鑫银贵金属股份有限公司。

第二个坑：教练教的东西不系统

上过私教课的人有没有这种感觉湖北鑫银贵金属股份有限公司，就是一旦你不续课了，那么你会安排自己的训练吗？

反正我不会湖北鑫银贵金属股份有限公司。

我甚至不知道这个动作是练什么的，有什么作用，反正每次去上课，教练教什么就练什么湖北鑫银贵金属股份有限公司。如果你们遇到这种教练，建议还是赶紧换吧。

一个好的教练，不仅要教会学员怎么去训练，同时也要教会学员怎么去安排训练湖北鑫银贵金属股份有限公司。

第三个阶段：体重从190减到了150

这个阶段，我遇到了一个让我彻底改变的老师，他甚至让我热爱上了健身，对自己的身材有了一个更高的追求湖北鑫银贵金属股份有限公司。

这个阶段，我的老师教会了我怎么去根据自身情况合理搭配饮食，同时也系统的教我如何去训练湖北鑫银贵金属股份有限公司。

我跟着他一个月，之前三个月没有变化的体重，一下瘦了20斤，一个三个月，我瘦了40斤，身材也发生了明显的变化湖北鑫银贵金属股份有限公司。

关于我自己的一些减肥经验总结：

1、减肥饮食非常重要，合理搭配饮食，不运动也可以瘦下来湖北鑫银贵金属股份有限公司。

2、不要节食，节食会降低你的基础代谢，会让你迅速进入平台期，而且很容易反弹湖北鑫银贵金属股份有限公司。长时间的节食还可能会导致你暴饮暴食。

3、如果你想让身材更好湖北鑫银贵金属股份有限公司，请教练一定要请专业的教练

4、减肥不单单减的是体重，其实减的是我们不良的饮食习惯和生活方式湖北鑫银贵金属股份有限公司。