气候日渐冰冷，给便秘“缔造”了两个重要前提：一是屋外冰冷，人们运动量削减，肠道爬动变慢；二是室内暖气使空气枯燥而“偷走”身体的良多水分， 肠道水液削减，容易呈现大便干涩金易健润肠通便胶囊。尤其是口味重、爱吃辣的人，容易产生肠胃积热，呈现大便干结、腹部胀满，以及舌头红、舌苔干黄、口干口臭等症状。
多吃“粗纤维”，可润肠通便金易健润肠通便胶囊。冬季饮食应该留意适量多吃富含粗纤维的蔬菜生果，如菠菜、芹菜、苹果、猕猴桃等，还能够多吃些具有润肠通便感化的食物，如蜂蜜、香蕉、银耳、芝麻等。
中医认为，土豆能健脾和胃、通利大便，西医营养学家也指出，在所有蔬菜傍边，富含炊事纤维最多的是根茎类的蔬菜，好比土豆、红薯、莲藕、竹笋等金易健润肠通便胶囊。对中老年人来说，芹菜不只具有必然的降压感化，也具有润肠通便感化。
冬季人们喜好吃暖锅，要留意的是不克不及老是吃肉，而要荤素搭配，不忘吃蔬菜金易健润肠通便胶囊。针对冬季肠胃容易缺水的情况，日常平凡多喝水尤为重要，出格是早起后能够喝上一杯温开水或者蜂蜜水，关于防治便秘具有很好的效果。
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