1、fu摸式用左手悄悄fu摸右侧ru房，右手fu摸左侧ru房，每侧共fu摸3分钟瘦人丰胸秘笈。fu摸的时候能够扭转的体例，纵向、横向等均可，也能够是无特定道路肆意fu摸。但是必然要对峙fu摸3分钟，fu摸的时候力度不需要太大。2、拿捏式十指张开，别离放在ru房底侧，从底部起头，向乳头标的目的渐渐推。频频操练30次以上。双手十指张开，罩住ru房，以ru头为中心，在ru房底部按顺时针的标的目的画圈。画圈的时候双手略微用力，频频操练30次以上。然后再逆时针标的目的画圈，同样操练30次。3、热敷推拿利用热毛巾敷在ru房上，敷2分钟，再将手指并拢在一路，然后用手掌推拿ru房的四周，起首从左到右停止推拿。大约推拿20次摆布，每天推拿一次。
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