减肥期间人们多几少会控造饮食，因为饮食体例的改动及进食量削减，因而容易呈现便秘的问题，减肥便秘怎么办，有三种十分有效的办法能够改善减肥期间便秘问题金易健润肠通便胶囊。它们别离是食用快乐购粳米粥、饮用普洱茶以及穴位推拿，有效改善因便秘形成的腹部鼓胀。减肥便秘怎么办，下面介绍详细的造做体例与推拿办法，每天喝杯茶吃碗粥，睡觉前再按按小腹。
减肥便秘怎么办 喝粳米粥润肠通便
粳米粥
质料：麦芽30克，鸡内金10克，粳米50克，普洱茶叶5克金易健润肠通便胶囊。
做法：将麦芽、鸡内金、普洱茶用水煎煮，离隔渣，用汁水和大米一路煮粥食用，每日两次即可金易健润肠通便胶囊。
普洱蜜柚茶
质料：普洱茶叶20克，去皮柚子100克，鲜陈皮1克，蜂蜜1汤匙金易健润肠通便胶囊。
做法：用水将普洱茶泡开金易健润肠通便胶囊。然后将所有质料和普洱茶混合在一路。
小编提醒：柚子去皮后，掰开成一粒粒，鲜陈皮切成细长条状，如许沏茶愈加容易入味金易健润肠通便胶囊。
推拿穴位
推拿响应的穴位也能够治疗便秘金易健润肠通便胶囊。推拿天枢穴和大横穴。
穴位：天枢穴位于腹中部，间隔肚子程度线2寸金易健润肠通便胶囊。
大横穴在腹部中间，距脐中4寸金易健润肠通便胶囊。
推拿办法：双手平放在腹部中间，两手中指对着脐中，略微用力后顺时针揉动，让腹内有热感金易健润肠通便胶囊。
温馨提醒：减肥便秘怎么办，为了促进排便，预防便秘，可每天早起后空腹喝一杯蜂蜜水，也可每天多喝两杯低脂或脱脂酸奶，日常平凡多食用粗纤维类食物，好比红薯、燕麦、玉米、红豆等食物金易健润肠通便胶囊。www.omarsoft.cn
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