许多人，因为工做、进修或其它原因，在觉得到有便意的时候，不克不及（如正在上课、工做离不开）或没有前提（如找不到茅厕）如厕，强将大便忍了归去金易健润肠通便胶囊。颠末如许的履历几次以后，逐步感应大便困难、枯燥，就构成了习惯性便秘，是指大便次数比安康时削减，粪量坚硬，并有不适的觉得。颠末查抄，肠道、肛门没有器量性病变。 持久的便秘，会因体内产生的有害物量不克不及及时排出，被吸收入血而引起腹胀、食欲减退、口内有异味（口臭）、易怒等自体中毒症状；除会使身体发胖，皮肤老化外，还会引起贫血、肛裂、痔疮、曲肠溃疡，增加曲肠癌的发病率。便孤本身其实不会产生致命的危险，但是若是您年龄较大，患有心脑血管疾病，那便秘关于您可能是一个致命的危险因素：便秘使得排便时必需用力，如许血压就会升高，机体的耗氧量增加，很容易诱发脑溢血、心绞痛和心梗而危及生命。因而，连结大便畅达是非常需要的。 习惯性便秘发病的原因，一是因为进食过少，或食物过于精细，缺乏动物纤维素，使结肠得不到必然量的刺激，爬动削弱而引起便秘。二是因为工做、生活和精神因素等情况不克不及及时排便，经常按捺便意，或排便场所、姿势不妥，以及经常服用泻药或洗肠等，使曲肠失去敏感性，反响痴钝，积粪过久而产生便秘。三是因精神抑郁或过火冲动，不良的生活习惯，睡眠不敷，使结肠爬动变态或痉挛而引起便秘。 习惯性便秘病人大便的间隔时间因人而异，一般为两天以上，大便坚硬枯燥，或呈颗粒状似羊粪，常伴随左下腹胀闷不适、上腹饱胀、嗳气、恶心、腹痛、肠鸣、排气增加等症状。持久便秘者，还可呈现食欲不振、口苦、精神萎糜、头晕乏力、全身酸痛以及头痛、失眠等症状。持久习惯性便秘和经常服用泻药的患者，还容易招致结肠色素冷静，引起结肠黑变病。请看结肠黑变病图像 肠道X线查抄可见钡剂在结肠运行迟缓或逆爬动，但没有结肠器量性变。 习惯性便秘的治疗关键在于成立科学合理的排便、饮食和生活习惯。要养成每天按时蹲茅厕的习惯（不管其时有无便意，能不克不及排出大便），有便意时不要忍，马上去大便，如许有利于构成一般排便的前提反射；饮食应该增加含动物纤维素较多的粗量蔬菜和生果，适量食用粗拙多渣的杂粮，如尺度粉、糙米、山芋、绿豆、凉粉、薯类、玉米、燕麦片等；多食各类新颖瓜果和蔬菜，尤其是西瓜、香蕉、梨、苹果、苦瓜、黄瓜、荸荠、白菜、芹菜、丝瓜、黄花菜等；恰当吃一些富含油脂类的干果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等；凉开水、蜂蜜等也有助于排便；少吃肉类和动物内脏等高卵白、高胆固醇食物，少吃辛辣刺激性食物；生活上劳逸连系，连结表情舒畅，经常参与体育运动；腹部推拿也有助于排便，办法是由右下腹到左下腹做顺钟向推拿，迟早各一次，每次50－100次；要制止服用可招致便秘的药物，不成滥用刺激性泻药。 顽固的便秘，可服用轻泻剂. 中医认为，便秘是大肠传导功用变态形成的。以下是便秘的中医饮食治疗办法： 一, 肠胃炎热型：饮酒过度，嗜食辛辣，使肠胃积热，耗伤肠液，大肠失濡，产生便秘、尿黄、腹胀痛、口干口臭等症，治疗以麻子仁丸清热润肠. 宜食食物： 性量寒凉，具有清胃火、泻肠热感化的食物，如小米、小麦、豆腐、绿豆、绿豆芽、苦瓜、冬瓜、黄瓜、苋莱、白菜、芹菜、茭白、西瓜、香蕉、枇杷、梨、桃子、兔肉等。 忌食食物： 性量温热，具有补阳助热感化的食物，如籼米、核桃仁、狗肉、羊肉、鸡肉、河虾、海虾、龙眼肉、荔枝、链鱼、草鱼、薤白、芥菜、刀豆、红糖、红枣等。 味辛辣性温热的食物，如辣椒、韭菜、茴香莱、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、茴香菜、大蒜、白蔻等。 2. 食疗参考方 a. 西瓜饮：以榨汁机榨取西瓜汁150毫升、梨汁80毫升、白菜汁50毫升，混合后凉饮。 b. 小米绿豆粥：绿豆20克，清水煮50分钟后，参加小米50克，待小米煮烂后即好，凉饮。 c. 凉拌芹菜：芹菜300克，切段，过滚水后，晾凉、加盐、味精、香油，拌匀。 二.气机郁滞型：情志不顺畅，忧愁过度，或久坐少动，负气机郁滞，通降变态，大肠传导渎职，产生便秘、腹胀、嗳气、胸胁痞满等症，治疗以六磨汤顺气行滞。 宜食食物： 具有疏肝理气感化的食物，都有行痛、消胀、除满的成效，如玫瑰花、玫瑰花露，茉莉花、白梅花、茉莉茶等，其有疏肝的感化；豌豆，刀豆、荔枝、橘子、橘饼、橘皮、小独蒜（薤白）、大头菜、芥菜、甘蓝、荞麦、胡萝卜、砂仁、白蔻等具有理气的感化。 忌食食物： 滋腻味厚而阻滞气机的食物，如糯米、栗子、鸡蛋、红枣、花生、龙眼肉、蜂蜜等。 产气而助胀生满的食物，如藊豆、豇豆、黄豆、蚕豆、豆腐、山药等。 具有收涩感化，防碍气机起落和运行的食物，如莲子、芡实、石榴、乌梅等。 2．食疗参考方 a. 豌豆粥：豌豆80克，用少量水煮烂后，加玫瑰花露100毫升，煮沸后即可。 b. 牛肉炖胡萝卜：瘦牛肉100克，切小块，加水、适量盐、橘皮、山楂，先以文火炖煮至熟烂，再参加胡萝卜条200克、砂仁6克，待胡萝卜炖熟即可。 c. 甘蓝荞面条：甘蓝（卷心菜、元白菜）100克切细丝，爆炒后加咸牛肉汤、味精再煮沸，置碗中做氽；以荞面粉100克用开水烫和成硬面团，用削刀削成薄条入滚水锅，熟后捞起置入氽中，点数滴香油，撒十几片洗净的鲜玫瑰花瓣于面上。 三,气血不敷型：脾性虚则大肠传导无力，贫血则津枯不克不及滋润大肠，产生便秘，大便时努挣无力，便后疲惫不适，大便其实不干硬。若伴汗出气短的为气虚便秘。面色无华，头晕目眩，心悸失眠的为贫血便秘。气虚便秘用黄芪汤益气润便，贫血便秘用润肠丸以养血润便。 宜食食物： 具有补血养血、润肠通便感化的食物，如猪肉、鸭肉、牛奶、鸡蛋、燕窝、黑木耳、银耳、海参、红枣、龙眼、荔枝、葡萄、花生、松子、芝麻、桃、红糖、胡萝、菠菜等。 血的生成要依靠脾胃吸收食物中营养物量，因而，补益脾胃之气，能够帮忙补养阴血，所以本证的宜食食物还要用补益脾性的食物如粳米、锅巴、熟藕、牛肉、免肉、马铃薯、香菇等。 忌食食物： 性温热、味幸而燥，易助热耗伤阴血的食物，如籼米、狗肉、羊肉、链鱼、草鱼、辣椒、肉桂、干姜、花椒、胡椒、小茴香、芥菜、橘皮、大蒜、白蔻等。 具有收涩感化的食物，如乌梅、莲子、芡实、石榴等，更使大便滞涩欠亨，也应忌食。 四, 脾肾阳虚型：素体阳虚，或病后、产后、年老，脾肾阳虚，阳气不敷，阴寒固结，肠道传送困难，产生大便晦涩、排出困难、小便清长、怕冷喜暖、腹中冷痛等症，治疗以济川煎温阳通便。 宜食食物： 性量温热、具有补益肾阳、温暖脾阳感化的食物，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。 阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物，如核桃仁、薤白、海参、海虾等。 阳虚泄泻者更宜食既温补又行泻的食物，如糯米、链鱼、河虾、干姜、花椒等；具有收涩行泻的食物，如石榴、乌梅、莲子、芡实等。 忌食食物： 性量寒凉、易伤阳气，或滋腻味厚难以消化的食物，如粳米、荞麦、莜麦、豆腐、猪肉、鸭肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心莱、菠菜、龙眼、香蕉、蜂蜜等。 阳虚便秘者还需忌食收涩行泻、可加重便秘的食物，如莲子、石榴、芡实、乌梅、糯米、河虾等。 阳虚泄泻还需忌食具有润下通便感化的食物，如核桃仁、芝麻、银耳、海参、海虾、牛奶、兔肉、龙眼、桃子、萝卜等。 2．食疗参考方 a. 羊肉羹：煮熟的瘦羊肉80克，用刀背砍成泥状，置碗中，注入60毫升羊肉汤，放少许鲜姜汁、蒜泥、料酒、味精、盐、淀粉，拌匀后置笼上蒸45分钟，热食。 b. 尖椒鸡丁：尖辣椒100克，掰成拇指甲大小；鸡胸脯肉60克，切成丁块，以料酒、盐、鲜姜汁、蒜泥煨好后，入油锅过至九成熟捞起，然后以油锅旺火爆炒尖椒至七成熟，放入鸡丁，炒熟后置盘中，以鸡汤参加适量盐、味精勾欠，浇汁于鸡丁、尖椒上即可，热食。 c. 核桃仁粥（宜于阳虚便秘）：核桃仁30克，研成膏状，注入50毫升热水拌匀滤汁；籼米50克煮粥，米熟烂后将核桃汁参加再煮，待无核桃生油气后即可，热食。 d. 糯米粥（宜于阳虚泄泻）：糯米50克，狗肉汤250毫升，文火炖煮成稀糊状，加适量胡椒、味精即可，热食 以上仅供参考,不承担任何法令责任 《绍兴冬冬》答题公用 ，请误复造。爱护保重他人的劳动功效
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