健康减肥

吃红薯帮助减肥延缓衰老

　　红薯是很常见的蔬菜之一，甜甜的味道受到很多人的喜爱。不过，小编所要提醒大家的是，吃红薯需要注意的禁忌是你也许不知道的，今天就来为大家科普吃红薯的常见禁忌都有哪些，千万别错过了。　　红薯的营养价值　　红薯，又称甘薯、番薯、山芋等。红薯中含有多种人体需要的营养物质。每500克红薯约可产热能635千卡，含蛋白质11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、钙90毫克、铁2克，胡萝卜素0.5毫克，另含有维生B1、B2、C与尼克酸、亚油酸等。 其中维生素B1、B2的含量分别比大米高6倍和3倍。特别是红薯含有丰富的赖氨...