肌肉
-
未野、倍轻松、易舒生腰部按摩器好用吗？性能测评谁最护腰！
随着生活节奏加快，不少朋友日常都处于长时间高强度伏案工作的状态，往往坐姿也不良，更没有花时间去运动放松，使得我们的腰部承受巨大压力，开始出现酸痛、僵硬的感觉，所以不少人都想使用腰部按摩器来放松和改善肌肉状态，预防腰椎问题。不过市场上的腰部按摩器品牌非常多，要是选购到那些品质做工差的劣质腰部按摩器，不仅没有效果，还会损伤肌肉、会加重病情等。那么什么样的腰部按摩器值得选购？作为理疗师，今天我就选了三款热门产品做个测评，看看未野、倍轻松、易舒生腰部按摩器好用吗？顺便让大家学会如何挑选好产品。 以下是我测评过的腰部按摩器产...
-
看到很多人吃蛋白粉长肌肉，健身后喝蛋白粉真的可以长肌肉吗？
说起健身长肌肉就不得不提到蛋白粉。 当你决定开始健身，想要增肌变壮，身边的朋友都会跟你推荐蛋白粉这一类的营养品。 蛋白粉真的这么神奇吗? 蛋白粉是从牛奶中提取出来的乳清蛋白成分或其浓缩物，其主要功效是促进身体肌肉蛋白合成，另外有提高免疫力的作用，因此常在术后恢复期的病人中使用。此外，极度消耗性运动后摄入蛋白粉还有助于消除疲劳，促进恢复，那么通过简单的健身以后喝蛋白粉可以长肌肉吗? 1、蛋白质对人体尤其是锻炼之后的肌肉有很大的作用和好处，因为肌肉锻炼后会很累，应该多点蛋白质来补充一下，这样对肌肉恢复的快，而且效果还...
-
颈部按摩仪哪家的好？全网口碑推荐TOP5！
作为康复理疗师，我深谙现代生活中颈部问题的普遍性，颈部按摩仪（又名颈椎按摩器）成为缓解不适的热门选择。然而，市面上的按摩器层出不穷，其中不少劣质产品可能不仅不能有效缓解肌肉问题，还可能加重颈部负担，甚至引发健康隐患。在这个领域，专业性是选购按摩器的关键。因此，若想了解颈部按摩仪哪家的好，作为专利运动康复是的我将为您推荐一些专业验证过的产品，并分享实用的选购技巧，帮助您避开市面上那些潜在风险的劣质按摩器。 下图我是我曾测评过的部分产品： 由于现代生活方式，长时间坐姿和电子设备使用导致颈部问题普遍存在，颈椎病已成为全...
-
颈部按摩器推荐：全网TOP5爆款
作为一名经验丰富的康复理疗师，我深知市面上充斥着各式各样的颈部按摩器，但并非所有都能有效缓解颈椎疼痛或预防肌肉损伤。劣质的按摩器不仅无法提供恰当的按摩效果，反而可能加剧颈部问题。因此，从专业角度出发，我将为您提供颈部按摩器推荐，挑选出那些性能优越、安全可靠的产品。我的目标是帮助您避开市场上的陷阱，选择一个真正有益于颈椎健康的高质量按摩器。 （这些是被我测评过的按摩器） 在现代生活节奏加快的背景下，颈椎问题已经成为困扰许多年轻人的普遍现象。事实上，颈椎病不再是中老年人的专属“烦恼”，年轻群体中的患病率正在逐年攀升。...
-
十大名牌颈部按摩仪：全网高分型号产品推荐！
现在很多人都会使用颈部按摩仪来缓解肩颈酸痛和预防颈部疾病，作为一位运动康复师，我常常接到一些客户和粉丝的咨询，表示在选择颈部按摩仪时觉得很麻烦，不知道怎么才能选择到一款专业性能强大、效果明显而且不会对肌肉造成二次损伤的颈部按摩仪产品，希望能够得到一些建议。基于我这些年来购买和使用的实际经验，我为大家总结出了十大名牌颈部按摩仪，这些推荐是基于实测结果的，希望能够帮助大家更轻松地选择适合自己的按摩仪。 下图就是我使用测试过的部分颈部按摩仪产品： 颈椎病已成为全球第二大顽疾，估计全球患者人数高达9亿，而据保守估计，中国...
-
从健身开始就一直吃蛋白粉增肌，到最后身体和肌肉会变什么样？
对于现在很多比较年轻的健身者来说，很多都是通过吃蛋白粉来补充增肌中所需的蛋白质，“绅士”其实也是蛋白粉的支持者，吃这玩意也有很多年了，而且估计以后还是会一直吃，肌肉增长需要足够的蛋白质补充，而蛋白粉中蛋白质的含量更高，而且吸收更方便，“绅士”个人觉得蛋白粉对于健身增肌这方面来说，确实是有一定的价值的，虽然现实生活中，还是有很多人会对蛋白粉的安全问题产生忧虑，但其实并没有那么安全问题。 健身是一件需要长期坚持才能收获好结果的事情，如果想要达到一个好的增肌效果，合理的健身训练必不可少，而蛋白质的补充也是必须的，蛋白粉...
-
香蕉皮竟是去皱神器专家对护肤有用但又不全有用!
爱美之心人皆有之，很多关注医美的朋友对肉毒杆菌应该很熟悉吧。肉毒杆菌可以阻滞神经肌肉接头，美容行业用来去皱纹。神经科用来治疗面肌痉挛。肉毒杆菌其实就是肉毒毒素，它是肉毒杆菌的外分泌的毒素，它最早是应用在神经科对面肌痉挛进行局部的注射。但是后来人们通过研究发现，它对神经肌肉接头有选择性的阻滞作用，也就是说可以使目标的肌肉失去神经的支配，神经失去支配之后，肌肉就不会受到神经传导来的信号（控制）进行收缩。所以在整形美容科把它应用于面部动态皱纹的处理，因为注射的局部肌肉失去了神经的支配，也就失去了它的活动的程度，所以在微笑...
-
50岁的中老年人适合什么样的锻炼方式？
要活就要动，运动与长寿之间存在着正相关陈怡君。英国研究发现，运动可以保持我们免疫系统的年轻和效率。有规律运动的人，产生免疫性T细胞的胸腺明显大于无运动的人，甚至有运动的长辈，胸腺能与年轻人相当。 台湾南投医院物理治疗师陈怡君指出，运动的好处有健全免疫系统、坚固骨骼、使平衡更好、活化大脑连结，预防失智改善认知功能陈怡君。因此，50岁以后，更要养成固定运动的习惯。 ˂img src="https://www.byxxw.com/zb_users/upload/2021-12-02/61a8763f6ac10.jpg"...
-
四川美院使用裸模，这件事儿有什么争议么？
我觉得，四川美院使用裸模是一件很正常的事情南京维纳斯。据我所知，不仅是四川美院，全国的所有美院都是用裸模的。 20年前，我在陕西某美院读书的时候，经常进行人体的临摹和写生南京维纳斯。为了熟悉不同的人体形象，学院的老师为我们不断地变换模特。男女都有，上至99，下至刚会走，都得过手。我们雇的人体模特最老的一位是个76岁的老爷爷，银须白发，身体很健壮，肌肉也很结实。老人是全裸的模特，围在身边画画的，是男男女女的一群大学生，大家都没有觉着什么，只是努力把身上的每一块肌肉要画得逼真些，包括最小的肌肉。 当然，更多的是女模特南...
-
减肥的秘密：肌肉与基础代谢率
在以瘦为美的社会，越来越多的人走上了减肥的道路。减肥，不管在什么季节，都热度不减。大家纷纷通过运动、改善食谱等方式，来达到自己想要的身材。很多人，特别是女性，在减肥期间主要以有氧运动为主，来减掉脂肪，达到苗条的身形。她们会尽量避免进行力量训练，因为通过力量训练增加的肌肉，在她们所认知的大众看来并不美观。此外，相较于体成分，她们更关注体重。而通过力量训练增加的肌肉，还会掩盖掉她们辛苦跑步减掉的脂肪量，因为刚开始体重并没有明显变化甚至会增加。所以，减重是他们的唯一目的，只有体重变轻才会带来成就感。然而，殊不知通过这种方...