蛋白粉
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看到很多人吃蛋白粉长肌肉,健身后喝蛋白粉真的可以长肌肉吗?
说起健身长肌肉就不得不提到蛋白粉。 当你决定开始健身,想要增肌变壮,身边的朋友都会跟你推荐蛋白粉这一类的营养品。 蛋白粉真的这么神奇吗? 蛋白粉是从牛奶中提取出来的乳清蛋白成分或其浓缩物,其主要功效是促进身体肌肉蛋白合成,另外有提高免疫力的作用,因此常在术后恢复期的病人中使用。此外,极度消耗性运动后摄入蛋白粉还有助于消除疲劳,促进恢复,那么通过简单的健身以后喝蛋白粉可以长肌肉吗? 1、蛋白质对人体尤其是锻炼之后的肌肉有很大的作用和好处,因为肌肉锻炼后会很累,应该多点蛋白质来补充一下,这样对肌肉恢复的快,而且效果还...
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从健身开始就一直吃蛋白粉增肌,到最后身体和肌肉会变什么样?
对于现在很多比较年轻的健身者来说,很多都是通过吃蛋白粉来补充增肌中所需的蛋白质,“绅士”其实也是蛋白粉的支持者,吃这玩意也有很多年了,而且估计以后还是会一直吃,肌肉增长需要足够的蛋白质补充,而蛋白粉中蛋白质的含量更高,而且吸收更方便,“绅士”个人觉得蛋白粉对于健身增肌这方面来说,确实是有一定的价值的,虽然现实生活中,还是有很多人会对蛋白粉的安全问题产生忧虑,但其实并没有那么安全问题。 健身是一件需要长期坚持才能收获好结果的事情,如果想要达到一个好的增肌效果,合理的健身训练必不可少,而蛋白质的补充也是必须的,蛋白粉...