走路越多锻炼效果越好吗？
作为一个不擅长运动的人来说，有没有技术要求不高、不需设备、易于坚持的运动呢？有！那就是健步走!那么是不是步数越多锻炼效果越好呢？专家表示，这并不是绝对的。如果想达到好的锻炼效果，要达到一定强度。一般来说，走路后心率+年龄=170左右比较合适，强度以锻炼完微微出汗为宜。有氧运动持续30分钟以上，体内脂肪才会被动员起来，才能有效达到减肥健身的效果。
人们通常用步数来衡量自己走了多少路，但步数越多，并不完全等同于能量消耗越多、健身效果越好。如果你想通过走路来健身，那除了步数，还得看强度。像起身倒...
